一轉眼寒風起，新冠疫情還沒有完全退卻，流感高發(fā)季又即將到來，提前做好防控應對必不可少。

流感為何如此可怕？

流行性感冒是最常見的傳染病之一，它是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病，每年的冬春季是流感高發(fā)季。老年人、兒童、孕婦以及有高血壓、糖尿病等慢性病和抵抗力低的人群最容易感染。

流感之所以可怕，在于隨著病情的發(fā)展，它會在短時間內引起肺炎、病毒性心肌炎和神經系統(tǒng)感染等嚴重并發(fā)癥，足以致命。

得了流感怎么辦？

1． 輕癥感染者：

可自行居家隔離，保持房間通風。充分休息，多喝水，飲食應當易于消化和富有營養(yǎng)。同時密切觀察病情變化，一旦出現(xiàn)持續(xù)高熱、伴有劇烈咳嗽、呼吸困難等重癥傾向，應及時就診。

2． 中西醫(yī)結合效果好。

中醫(yī)認為流感是由于邪毒趁人御邪能力不足時，侵襲所致。治療流感除了使用抗病毒西藥外，中醫(yī)治療有獨特的優(yōu)勢，既可以退熱、緩解渾身酸痛，也可以減少肺炎等并發(fā)癥的發(fā)生。

這些防流感妙招竟沒用？

1. 醋熏。

每到流感來襲,很多人會用醋熏屋子，以達到殺菌效果。其實，醋酸只有達到一定濃度時才有消毒、殺菌作用，但效果并不是很好。不僅達不到殺菌消毒的效果，還會對人的呼吸道黏膜產生刺激，引發(fā)咽喉不適。

2. 板藍根沖劑。

很多家庭常備板藍根沖劑，但板藍根不是“萬能藥”。它主要用于治療流感中屬于“風熱”類型的病癥，尤其適宜于發(fā)熱、咽喉腫痛等，對于屬于“風寒夾濕”類的流感患者療效甚微。

3. 多補充維 C

當人體大量缺乏維 C 時，適量補充對于加速感冒康復是有益的，但并不能起到預防流感的作用。目前尚未有任何研究結果顯示維生素 C 能預防、治療流感。

4. 吃復方感冒藥

感冒藥無法防治流感，且4歲以下兒童不建議使用復方感冒藥。復方感冒藥往往含有退燒藥、偽麻黃堿、抗組胺藥等多種成分。既沒有證據可以防治流感，也容易引起藥物超量使用，提高副作用發(fā)生率。

怎樣科學預防流感？  

1. 接種疫苗。

預防流感，最行之有效的方法是接種疫苗。流感疫苗需要每年接種，因為病毒年年都在變異，因此疫苗成分也會根據每年流行的毒株進行調整。

此外，接種后產生的抗體一般可持續(xù) 6～8 個月，會隨著時間推移而逐漸減弱。所以，每年都接種，才能獲得持續(xù)的免疫力。

2. 合理飲食，適當進補。

飲食宜清淡。均衡搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等，多吃新鮮蔬菜水果，有助于增強體質。

平時多喝水，有助于提高新陳代謝。秋冬季節(jié)建議飲用溫水，可配備大容量保溫杯，隨時隨地補充水分。

杯身采用雙層不銹鋼構造，保溫效果長達6小時以上。兩種吸口，解鎖三種喝水方式。小寶寶可用吸管吸口，大一點的寶寶可用直飲吸口，大人可用分享杯喝水。

如果出現(xiàn)輕微咳嗽，除了多喝水外，還可以食用一些潤燥清肺的食物，比如銀耳、雪梨、百合等。平常體質虛弱，經常生病的人群，在冬季來臨前，可在醫(yī)生指導下服用補藥，打好身體的底子。

3. 避免過于勞累。

過度勞累，睡眠不足，超過了身體正常的負荷，也會降低人體免疫力。因此秋冬季節(jié)建議早睡晚起，保證充足睡眠，減少熬夜。

4. 注意飲食衛(wèi)生。

流感季節(jié)，更要注意飲食衛(wèi)生。飯前便后洗手，不吃過期變質食物。即使是新鮮蔬菜瓜果，食用前最好用水杯&果蔬洗劑浸泡沖洗。

利其爾水杯&果蔬洗劑含19%表面活性成分，和其他成分的精準配比，能快速清除瓜果菜蔬隱藏的細菌、微生物等，避免病從口入。洗劑中還采用了水軟化劑成分，更適合國內水質。能將水中含量較高的鈣鎂等可溶性鹽除去，減少水垢的產生。再附著防止劑成分的添加，防止污垢再次附著在食物上。

5. 注意個人衛(wèi)生，加強體育鍛煉。

勤洗手，勤換衣，打噴嚏要用紙巾捂住嘴，避免飛沫污染。在流感季可以佩戴口罩進行預防。

平時注意體育鍛煉，可以增強機體抵抗力。每天可進行一些活動量比較適宜的運動，如散步、騎自行車、慢跑等。

6．加強室內通風。

天氣寒冷，也要注意室內通風?？沙脤殞毻獬鰰r，盡量打開門窗讓空氣流通。如果寶寶在家，可將門窗打開稍許，切不可因為天氣冷而緊閉門窗，每天至少通風兩次，避免室內空氣污濁，病菌滋生。

7．少去人群密集處。在流感流行季節(jié)，盡量避免前往人群聚集、通風不良的場所，降低感染的風險。

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